닭가슴살 2

[요리 레시피] 버섯과 닭가슴살로 만든 먹을수록 살빠지는 다이어트 에그인헬

[요리 레시피] 버섯과 닭가슴살로 만든 먹을수록 살빠지는 다이어트 에그인헬 오늘 퇴근하고 냉장고 문을 열어보니, 주말에 사둔 버섯이 오늘내일 하더라구용. 🍄🍄🍄 그래서 어쩔 수 없이.. 다이어트 요리를 하게되었습니당ㅎㅎㅎ 아래 준비물 외에 야채 더 추가하셔도 됩니다. 가지 넣으면 더 맛있어용🐷 준비물 : 새송이버섯, 계란 2알, 슬라이스치즈 1장, 닭가슴살, 토마토소스 자 그럼, 먹을수록 살빠지는 다이어트 요리 고고씽~ 1. 새송이 버섯(2송이)를 흐르는 물에 씻고 잘게 썰어 볶습니다. 저는 기름 안넣고 약불에 물 조금 붓고 조리듯 익혔습니다. 후추 좋아해서 조금 뿌렸구용😆 버섯 볶는 동안 추가할 재료들 준비해 주시구용. 2. 닭가슴살도 버섯처럼 잘게 잘라 같이 볶아줍니다. (저는 닭가슴살 핫바로 대체 ..

[운동 일기] 헬스 3회차(다이어트 식단)

헬스 3회차로 접어들며 드는 생각이 슬슬 근력을 키우려면 쇠질을 시작해야겠단 생각이 들었다. 그런데 헬스장에가서 덤벨이라도 해보려하면 레깅스언니들과 망고나시 형님들이 넘나 가득해서 나같은 헬린이는 프리웨이트? 구역에 발들이기가 어려웠다...🥲 혼자 고민하다 #여자 #헬스 #루틴 으로 검색해서 유투브 영상을 좀 찾아보았다. 참고한 영상은 양수트레이너님의 영상이다. https://youtu.be/nQ9oYZS7NV4 나같은 쩌리에겐 가뭄의 단비같은 영상👍 나에게 맞게 살짝 조절해서 순서대로 운동하면 될것 같아 포스팅으로 기록해 둔다. 나는 하체위주로 운동할 계획이고, 이왕 헬스 시작한거 복근만들기를 목표로 삼았다. ----- ☆헬린이 여자 헬스 하체 루틴☆ ***1세트는 15회 충분한 스트레칭 5분 사이클 ..

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