헬스 3회차로 접어들며 드는 생각이 슬슬 근력을 키우려면 쇠질을 시작해야겠단 생각이 들었다. 그런데 헬스장에가서 덤벨이라도 해보려하면 레깅스언니들과 망고나시 형님들이 넘나 가득해서 나같은 헬린이는 프리웨이트? 구역에 발들이기가 어려웠다...🥲 혼자 고민하다 #여자 #헬스 #루틴 으로 검색해서 유투브 영상을 좀 찾아보았다. 참고한 영상은 양수트레이너님의 영상이다. https://youtu.be/nQ9oYZS7NV4 나같은 쩌리에겐 가뭄의 단비같은 영상👍 나에게 맞게 살짝 조절해서 순서대로 운동하면 될것 같아 포스팅으로 기록해 둔다. 나는 하체위주로 운동할 계획이고, 이왕 헬스 시작한거 복근만들기를 목표로 삼았다. ----- ☆헬린이 여자 헬스 하체 루틴☆ ***1세트는 15회 충분한 스트레칭 5분 사이클 ..
