고우니 일상

[요리 레시피] 버섯과 닭가슴살로 만든 먹을수록 살빠지는 다이어트 에그인헬 오늘 퇴근하고 냉장고 문을 열어보니, 주말에 사둔 버섯이 오늘내일 하더라구용. 🍄🍄🍄 그래서 어쩔 수 없이.. 다이어트 요리를 하게되었습니당ㅎㅎㅎ 아래 준비물 외에 야채 더 추가하셔도 됩니다. 가지 넣으면 더 맛있어용🐷 준비물 : 새송이버섯, 계란 2알, 슬라이스치즈 1장, 닭가슴살, 토마토소스 자 그럼, 먹을수록 살빠지는 다이어트 요리 고고씽~ 1. 새송이 버섯(2송이)를 흐르는 물에 씻고 잘게 썰어 볶습니다. 저는 기름 안넣고 약불에 물 조금 붓고 조리듯 익혔습니다. 후추 좋아해서 조금 뿌렸구용😆 버섯 볶는 동안 추가할 재료들 준비해 주시구용. 2. 닭가슴살도 버섯처럼 잘게 잘라 같이 볶아줍니다. (저는 닭가슴살 핫바로 대체 ..

헬스장에 다시 다닌지 얼마안되서.. 언제 문을 열고 닫는지 잘 모르는게 문제다ㅠㅠ 4시반에 일어나서^^ 6시반에 헬스장간다고 가방들고 나왔는데 문이 닫긴거다ㅠㅠ 커피까지 사왓는데 너무 허망했다. 급 노선을 바꿔 이마트에 장을 보러가기로 했다. 왕복 거리 정도면 만보는 걸을 수 있기 때문이다. 오이랑 무화과가 집에 있어서.. 아스파라거스랑 버섯 후추 곱창전골 어묵 등등 잔뜩 사왔다ㅋㅋㅋㅋ 집에와서 샤워를하고 방정리도하고 빨래도 개고하니 너무 배가 고파 어지러워서 급히 저녁을 차렸다. 차리고보니 다이어트 식단이다ㅋㅋㅋ 햇살닭 닭가슴살 핫바(오리지널), 다시마 간장뿌려구운 아스파라거스, 오이, 계란, 무화과다. 아스파라거스 너무 맛있다. 핫바도ㅋㅋㅋㅋ 목이메여 제로 펩시도 꺼냇다ㅋㅋ 근데 오이하나랑 아스파라거..

[요리 레시피] 많이 먹어도 살빠지는 다이어트요리 양배추전(feat.스리라차) 추천 안녕하신가용? 😆 4일동안 쉬다가 오랜만에 출근을 하니 정말 고통이었습니다ㅠㅠ 쉬는동안 아팠다고 닭볶음탕에 떡볶이에.. 먹고싶은 것도 내려놓고 먹은 것 같네요😅 그래서 오늘은 클린식으로 다이어트 할때 자주 해먹던 양배추전을 만들어 보았습니다^^ 바로 고고싱하시죵~ 재료 : 양배추채 300g, 계란 2개, 물 조금, 후추 조금, 스리라차 소스, 돈가스소스 저는 양배추 채써는게 귀찮아서 쿠팡프레쉬로 주문을 해뒀습니당.. 집에있던 싱싱한 포프리 계란 두알 준비했구요! 계란은 모두 깨서 이렇게 준비해주시구요. 후추 조금 뿌려주세용!! (이따 소스를 뿌려먹을거라 저는 소금은 넣지 않았습니다~) 아까 잘 씻어둔 양배추채를 계란과 잘..