고우니 일상

미루고미루던 헬스를 다시 시작하기로 했다. 오늘 큰맘먹고 퇴근하고 가서 인바디를 찍었다. 그러고 유투브를 뒤져 여자헬스루틴을 검색해서 따라해보다 포기ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 아령근처만 서성이다 기구만 좀 하고 왔다..... (너무 무서운 사람들이 많아서 못들어감ㅠㅠ) 오늘은 사이클 20분, 런닝머신 15분, 덜덜이하고 하체 3종 3세트씩 하고.. 싯업 50개했다ㅠㅠ (작년엔 200개씩했는데ㅠㅠ) 겨우 저거하고 어기적어기적 기어나왔다🥲 근육량 5키로 늘때까지... 열시미 해봐야지!! 파이팅이닷 헬린이👏

[요리레시피] 팽이버섯 불닭소스 초단간 요리(다이어트 요리) 어느날 유투브 알고리즘이 내게 보내준 미친 음식이 있었습니다. 지옥에서 악마들 야식으로 나올법한 음식이었죠. 그 씨뻘건 음식은 바로 팽이버섯 불닭소스였습니다. 이미 해외 먹방 유투버들 사이에서 핫한 음식으로. 특히 팽이버섯의 씹히는 식감이 좋아서 ASMR으로도 핫한 음식이더라구요. 사실 저는 맵부심이 넘치는 다이어터기에 당연 해먹어야겠단 생각이 들었음당ㅎㅎㅎ 자 준비물 갑니당~ 준비물 : 팽이버섯, 고추장, 간장,설탕, 불닭소스 1. 팽이버섯 밑둥을 자르고 조각내서 찬물에 잘 씻는다. 팽이버섯은 봉지째 밑둥을 잘라도 됩니당ㅎㅎ 2. 팽이버섯을 적당한 크기로 찢는다. 요렇게 찢어서 물로 씻고 잠시 대기를 해주었습니다. 3. 소스를 만들어 봅시당😁..