고우니 일상

[요리 레시피] 버섯과 닭가슴살로 만든 먹을수록 살빠지는 다이어트 에그인헬 오늘 퇴근하고 냉장고 문을 열어보니, 주말에 사둔 버섯이 오늘내일 하더라구용. 🍄🍄🍄 그래서 어쩔 수 없이.. 다이어트 요리를 하게되었습니당ㅎㅎㅎ 아래 준비물 외에 야채 더 추가하셔도 됩니다. 가지 넣으면 더 맛있어용🐷 준비물 : 새송이버섯, 계란 2알, 슬라이스치즈 1장, 닭가슴살, 토마토소스 자 그럼, 먹을수록 살빠지는 다이어트 요리 고고씽~ 1. 새송이 버섯(2송이)를 흐르는 물에 씻고 잘게 썰어 볶습니다. 저는 기름 안넣고 약불에 물 조금 붓고 조리듯 익혔습니다. 후추 좋아해서 조금 뿌렸구용😆 버섯 볶는 동안 추가할 재료들 준비해 주시구용. 2. 닭가슴살도 버섯처럼 잘게 잘라 같이 볶아줍니다. (저는 닭가슴살 핫바로 대체 ..

[요리 레시피] 많이 먹어도 살빠지는 다이어트요리 양배추전(feat.스리라차) 추천 안녕하신가용? 😆 4일동안 쉬다가 오랜만에 출근을 하니 정말 고통이었습니다ㅠㅠ 쉬는동안 아팠다고 닭볶음탕에 떡볶이에.. 먹고싶은 것도 내려놓고 먹은 것 같네요😅 그래서 오늘은 클린식으로 다이어트 할때 자주 해먹던 양배추전을 만들어 보았습니다^^ 바로 고고싱하시죵~ 재료 : 양배추채 300g, 계란 2개, 물 조금, 후추 조금, 스리라차 소스, 돈가스소스 저는 양배추 채써는게 귀찮아서 쿠팡프레쉬로 주문을 해뒀습니당.. 집에있던 싱싱한 포프리 계란 두알 준비했구요! 계란은 모두 깨서 이렇게 준비해주시구요. 후추 조금 뿌려주세용!! (이따 소스를 뿌려먹을거라 저는 소금은 넣지 않았습니다~) 아까 잘 씻어둔 양배추채를 계란과 잘..

[요리레시피] 팽이버섯 불닭소스 초단간 요리(다이어트 요리) 어느날 유투브 알고리즘이 내게 보내준 미친 음식이 있었습니다. 지옥에서 악마들 야식으로 나올법한 음식이었죠. 그 씨뻘건 음식은 바로 팽이버섯 불닭소스였습니다. 이미 해외 먹방 유투버들 사이에서 핫한 음식으로. 특히 팽이버섯의 씹히는 식감이 좋아서 ASMR으로도 핫한 음식이더라구요. 사실 저는 맵부심이 넘치는 다이어터기에 당연 해먹어야겠단 생각이 들었음당ㅎㅎㅎ 자 준비물 갑니당~ 준비물 : 팽이버섯, 고추장, 간장,설탕, 불닭소스 1. 팽이버섯 밑둥을 자르고 조각내서 찬물에 잘 씻는다. 팽이버섯은 봉지째 밑둥을 잘라도 됩니당ㅎㅎ 2. 팽이버섯을 적당한 크기로 찢는다. 요렇게 찢어서 물로 씻고 잠시 대기를 해주었습니다. 3. 소스를 만들어 봅시당😁..

[요리레시피]오이탕탕이 만들기(수미네 반찬 오이요리) 도전 안녕하세용~~ 퇴근길 집앞 마트에 들렀는데, 오이를 떨이해서 파시는거에용!!! 그래서... 어쩔 수 없이 오이를 한봉다리 사올 수 밖에 없었습니다. (사건의 발단..🥲) 사실 떨이라서 상태는 영 좋지 않았어요ㅠㅠ 오이는 굵은 소금으로 벅벅문질러 씻어서 껍질째 생으로 먹는것을 좋아하는뎁.. 이 떨이오이는 아무래도 요리를 해먹어야 할 것 같았어용... 마침 찾아보니, 엄마가 즐겨보는 수미네반찬에 나온 오이탕탕이 레시피가 있어 도전해 보기로 했습니당^^ 그럼 고고딩😊 ☆오이탕탕이 레시피☆ 재료 : 오이, 소금, 다진 마늘 반큰술, 설탕 3작은 술, 식초 4큰 술(있으면 홍고추) 1. 오이를 굵은 소금으로 벅벅 문지르며 찬물에 씻는다! (저는 오이상태가..