[운동 일기] 많이먹고 운동한 이틀(운동 3주만에 몸무게 재기)

어제는(14일) 점심에 중국집에서 회식을 해서
저녁은 닭찌핫바와 무화과 두개를 먹었다.




그러고 아부지랑 스크린골프장에 가서 1시간을 나눠 연습하고 왔다.

인증

쥐어짜서 후려치니 이제야 드라이버 거리가 조금 나온다.

그래도 작년보다 20~30야드는 줄었다ㅠㅠ
담주에 이틀 연속 필드에 나가야하는데 걱정이다😢


연습하고 유산소운동을 해야해서 20분정도 더 산책을 하고 집에 왔다.



오늘(15일)은 여직원끼리 맛집을 찾아가 베트남 요리를 먹고 왔다.

심지어 저녁에 서나짱이랑 떡케이크까지 먹고나니 현타가 와서 헬스장으로 향했다ㅠㅠ

불금에 헬스장이라니.....


서나짱을 델따주고 만보를 채웠기에 러밍머신은 빼고 사이클 20분 타고, 레그프레스 70으로 5세트까지 했당.

만보 인증

70키로 인증

근육이 자라는건가🤔


그치만 나머지는 아직 20을 겨우친다.
특히 레그 컬? 너무 힘들다ㅠㅠ
고문기구같당..


하체 3종에서 오늘은 힙어브덕션? 을 추가해서 했다.
이거는 40키로!!


오늘은 사람이 적어서 안떨고 덤벨도 하고 싯업도 80개로 늘려서 했다.



뿌듯한 하루였당.
언제 근육이 빵빵해질라나...


16일 아침 오랜만에 몸무게를 재보기 위해 앳플리 아이그립 체중계를 꺼냇다.


내가 헬스장가서도 재보고..
집에서도 인바디를 재보는데..
차이가 쫌 있어서 그냥 몸무게만 보는 용도로 쓰는중이다.

9월 23일 몸뮤게는 46.9였는데
10월 16일 재보니 45.4가 나왔다.

3주간 1.5키로를 감량했다.
식단은 사실 거의 하지않았고 간식만 줄이고 운동량을 늘렸다.

일단 한달 채우고 헬스장 인바디까지 재서 다시 비교를 해봐야겠다.


다이어트 파이팅🔥🔥🔥